Какая связь между гормонами и весом? Врач объясняет это женщинам

Доктор Дженнифер Эштон — сертифицированный акушер-гинеколог и специалист по лечению ожирения, которая за свою многолетнюю карьеру работала с тысячами пациенток женского пола.

Эштон, также главный медицинский корреспондент ABC News, сказала, что 10 лет назад у нее случился «момент лампочки», когда она работала один на один с пациентом.

«На самом деле, у меня был момент лампочки», - сказал Эштон «Доброе утро, Америка». «Именно тогда я поняла, что практически каждый значительный гормональный этап в жизни женщины связан с метаболическими изменениями или изменениями веса».

Осознание этого подтолкнуло Эштона вернуться в школу, чтобы получить степень по питанию и получить сертификат по медицине ожирения.

По ее словам, это также изменило ее подход к медицинской практике, объяснив, что это научило ее тому, что пациенты, борющиеся с лишним весом, не просто едят слишком много или неправильные продукты.

Эштон сказала, что ей нравится говорить о связи между гормонами и весом, чтобы нормализовать изменения веса, которые женщины естественным образом наблюдают на протяжении всей своей жизни.

«Для репродуктивной жизни женщины, фактически, всей ее жизни, каждая основная гормональная стадия часто – черт побери – почти всегда связана с изменениями в обмене веществ, тяге к пище и даже весе тела», — сказала Эштон, отметив, что гормональные стадии для женщин включают половое созревание, перибеременность, перипартальный период, перименопауза и менопауза.

«Первое, о чем мне хотелось бы напомнить людям, — это осознавать, ценить, признавать и нормализовать эти изменения. Это означает, что ваше тело делает то, что оно должно делать», — продолжил Эштон. «Главный вопрос заключается в том, как вы можете этому помочь и как вы можете выработать стратегию прохождения этих нормальных и важных гормональных вех, чтобы вы чувствовали себя хорошо по поводу того, как вы выглядите и чувствуете, и, что более важно, вы вышли из них». здоровый."

Хотя женщины могут замечать колебания веса в период полового созревания и менопаузы, к несчастью для женщин, по словам Эштон, медицинских исследований в этой области пока мало.

«Вот это немного расстраивает», — сказал Эштон. «Многое из того, что мы знаем, основано на наблюдениях и ассоциациях, а затем на безопасном методе проб и ошибок, к чему я призываю женщин».

Эштон написала о связи между гормональными изменениями у женщин и их весом в своем новом журнале «Лучше с доктором Джен Эштон», который теперь доступен в Интернете и в газетных киосках по всей стране.

Эштон сказала, что хочет, чтобы женщины понимали, что происходит с их телом на гормональном уровне на каждом этапе, чтобы они могли соответствующим образом работать, чтобы поддержать эти изменения и не расстраиваться.

«Если у вас только что родился ребенок, или вы думаете о том, чтобы забеременеть, или вы знаете кого-то, кто вот-вот достигнет половой зрелости или проходит период полового созревания, или если вы или кто-то из ваших знакомых находитесь в перименопаузе или в менопаузе, это не Это отдельная тема для вашего веса, вашего метаболизма и того, как вы едите», — сказала Эштон. «Соединение этих двух точек действительно поможет людям пережить эти периоды времени, не ощущая себя собакой, гоняющейся за своим хвостом».

Вот три совета Эштон, которые помогут женщинам справиться с гормональными изменениями в их жизни.

1. Следите за изменениями в своем теле, аппетите и пристрастиях.

Эштон советовала обращать внимание на любые изменения в вашем аппетите, тяге к определенным продуктам и на вашем весе и смотреть, соответствуют ли они различным этапам жизни, например, определенным периодам менструального цикла или перименопаузе, времени, когда яичники постепенно начинают разрушаться. вырабатывать меньше эстрогена.

«В настоящее время увеличение веса невероятно распространено», - сказала Эштон о перименопаузе, которая обычно поражает женщин в возрасте 40 лет. «Как правило, увеличение веса происходит в средней части туловища, несмотря на то, что женщина не меняет то, что она ест или как она двигается».

2. Используйте метод проб и ошибок, чтобы увидеть, что работает.

«Если вы заметили изменение в своем весе или аппетите, я рекомендую вам попробовать что-нибудь, но дайте им как минимум одну-две недели, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете с точки зрения уровня энергии, голода и сытости. , а затем ваш вес», — сказал Эштон, отметив, что число на весах — это всего лишь одна мера.