Врач скорой помощи развенчивает 4 распространенных мифа о воспалении

Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.

У вас уже есть аккаунт?

Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.

У вас уже есть аккаунт?

Фото: Гетти Изображения

Heading out the door? Read this article on the new Outside+ app available now on iOS devices for members! >","name":"in-content-cta","type":"link"}}">Загрузите приложение.

Мэй Линь вышла на пробежку, когда неожиданно подвернула лодыжку. Она почувствовала сильную боль, не смогла продолжать тренировки и осторожно отправилась домой. Позже она заметила, что ее лодыжка опухла, покраснела и стала теплой.

Джордан недавно включила силовые тренировки в свой режим тренировок, но примерно через неделю, в течение которой она, возможно, перенапряглась, поднимая больший вес слишком рано, она заметила тупую боль в плече, из-за которой ей было трудно поднять руку, и она разбудила ее. .

Джеймс занимался бегом с двадцати пяти лет. Теперь, когда ему было за шестьдесят, он обнаружил, что его правое колено часто болело и стекало по утрам, а ночью доставляло ему сильный дискомфорт. Он также часто отмечал припухлость этого сустава.

Мишель была в восторге от тренировок, но наслаждалась неделей восстановления. После последнего блока тяжелой работы она заметила некоторые успехи во всех трех дисциплинах, но чувствовала некоторую затяжную болезненность и усталость в ногах, и ей хотелось провести несколько более легких дней, чтобы восстановить силы перед следующим тренировочным блоком.

Выше я описал четыре совершенно разных случая спортсменов, каждый из которых страдает каким-то заболеванием, которое, вероятно, покажется знакомым любому, кто занимается спортом хотя бы в течение короткого периода времени. У каждого в какой-то момент была какая-то травма, как у Мэй Линь, или тендинит, как у Джордана. Хотя у вас может и не быть остеоартрита, как у Джеймса, вы наверняка знаете кого-то, у кого он есть, и, как и Мишель, мы все были в той точке, когда ощущали почти приятное ощущение, которое представляет собой смесь болезненности и усталости, которая сопровождает недавно завершенный тяжелый тренировочный блок. может принести.

Хотя на первый взгляд каждый из этих случаев может показаться очень разными, их объединяет тот факт, что каждый из них имеет общий физиологический путь, ведущий к развитию симптомов: воспаление.

СВЯЗАННЫЙ:Лучшие продукты после тренировки для борьбы с воспалением и ускорения восстановления

Среди спортсменов слово «воспаление» часто считают ругательным, и это не так. Правда в том, что воспаление — это важнейший процесс, посредством которого наш организм реагирует на травмы и болезни. Очень важно, чтобы мы были живы и здоровы. Это также играет важную роль в том, как мы реагируем на тренировочную перегрузку и улучшаем нашу общую физическую форму. Когда воспаление работает правильно, наш организм получает хорошую пользу.

Увы, существует тонкий баланс, и когда воспаление хоть немного выходит из строя, этот процесс может стать очень разрушительным. Всевозможные хронические недуги возникают в результате буйных воспалительных процессов и в худших случаях могут даже привести к смерти. Так почему же процесс, который обычно считается полезным, иногда сходит с рельсов?

Тяжелое системное воспаление может возникать при различных клинических сценариях и иметь разрушительные последствия. Бактериальные инфекции могут привести к системной воспалительной реакции, примерами чего являются хронические заболевания, такие как волчанка или ревматоидный артрит.

И наоборот, хроническое воспаление низкого уровня, как правило, наблюдается в пожилом возрасте и может способствовать развитию различных заболеваний, часто связанных с пожилыми людьми.

Воспаление на уровне ткани — это очень сложная и скоординированная серия событий, инициируемых травмой. Он включает в себя совместную работу провоспалительных и иммунных клеток для защиты и восстановления тканей. К сожалению, если не устранить воспаление, оно может привести к продолжающемуся повреждению тканей и хроническим заболеваниям.